nazwy ćwiczeń

[...] e-mail: [email protected] z podaniem imienia i nazwiska zawodniczki/zawodnika, dokładnej daty urodzenia , klasyfikacji (kategorii wiekowej, wagowej) oraz pełnej nazwy klubu. IV. WARUNKI UCZESTNICTWA 1. W zawodach uczestniczyć mogą zawodnicy, reprezentanci klubów sportowych – członków PZKFiTS, po okazaniu podczas weryfikacji ważnej [...]

[...] kg jedna Guma czy tam nie wiem jak to nazwać:P skakanka drążek i to tyle. I czy moglibyście mi podpowiedzieć co kupić żebym mógł trenować w domowych warunkach prawie jak na siłowni? Tak dokładnie podac jakieś aukcje i nazwy sprzętów. Z góry dzieki:P PS. Jeszcze mam chęć do ćwiczeń i miejsce:P Zmieniony przez - Zanzak w dniu 2010-09-09 15:50:26

[...] brzuszki (urozmaicam) Triceps to pompki odwrotne pompki tricepsowe cwiczenie izolacyjne z hantlami (nwm jak sie nazywa) i ostatnie najbardziej znane z hantlą lecz tez nazwy nie znam Na biceps to uginanie sztangi stajac uginanie hantli siedzac 'mlotki' stajac cw8czenie izolacyjne siedzac Plecy to podciaganie na drazku nachwytem wioslowanie

[...] w domu Ławka pod sztangę do ćwiczeń i obciążenie 100kg ławeczkę do brzuszków zwykla ławeczkę hantle 2x od 1kg do 25kg DRĄŻEK DO ŚCIANY 10 CHWYT XXL PRO-GW24-500KG-86CM i inne zabawki potrzebuje kogoś kto zna sie na wypakowaniu HARD na odzywki moge kupić do 800zl a jak coś podajcie nazwy a ja juz zamówię :) czekam na odp Pozdrawiam Iron Man

jesli chodzi o cwiczenia na silowni: na maszynie (nie kojaze nazwy)gdzie normalnie cwiczy sie dwuglowy tj lezac na brzuchu zginasz nogi do posladkow z obciazeniem na wysokosci kostek kladziesz sie odwrotnie i tam gdzie kostkami ciagnales ciezar trzymasz kark prostymi rekoma opierasz sie o ziemie i pracujesz karkiem (prawdopodobnie bedziesz musial [...]

Pachwina prawa , duże cięcie ( 9cm) siatka ( dokladnej nazwy metody nie pamiętam ale ponoć najlepsza ) po 3 miesiącach dopiero mogłem coś zacząć mocniej się ruszać bo przez pierwsze dwa miesiące ból okrutny w miejscu cięcia . Do ćwiczeń siłowych po 6 mieiwacach wróciłem , minęło wiele lat i żadnych komplikacji . Laparoskop szybciej się goi [...]

[...] nowszych badań uważa się nawet że treningi siłowe są bodźcem dla kości do wzrostu. jako ciekawostkę podam że w około godzinę po zakończeniu serii ciężkich przysiadów możecie stać się ok 5mm WYŻSI na parę godzin ;) (organizm pompuje więcej płynu międzykręgowgo jako odpowiedź na duże naciski - nie wiem jaki to płyn i czy nie przekręciłem nazwy)

[...] NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 4 x 7 powt. i rozpiętki na ławce poziomej 4 x 7powt. . Bary : Unoszenie sztangielek do góry w pozycji stojącej 3 x 10powt. ( nie pamiętam nazwy) ,Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4 x 7 powt. . Biceps : UGINANIE RAMION ZE SZTANGA PODCHWYTEM STOJĄC 3x10powt. , UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI W SIADZIE NA [...]